Nggak cuma di dalam produk skincare, Kolagen juga bisa kalian dapatkan dari asupan makanan lho! Tengok dapur kamu, jangan sia-siakan 11 bahan ini!
- Hati Ayam
Sumber retinol paling tinggi; 300 gram hati ayam sudah bisa memenuhi kebutuhan Vitamin A sehari-hari.
- Salmon
Kaya akan retinol dan omega 3 yang bikin kulit lembap, dan menjaga elastisitas kulit supaya tetap kelihatan kencang.
- Telur
Kuning telur ternyata punya kandungan retinol alami, sedangkan putih telur kaya akan asam amino proline yang menjadi bahan baku utama dalam menciptakan kolagen untuk kulit.
- Keju cheddar
Selain kaya akan kandungan protein dan kalsium, keju cheddar juga mengandung Vitamin A lho! Ini bisa memicu produksi kolagen di kulit.
- Mentega
Mengandung lemak sehat dan retinol alami yang membantu mempertahankan elastisitas kulit.
- Ubi
Salah satu sumber beta karoten terbesar (yang bisa diubah jadi kolagen), lengkap dengan vitamin c yang bisa membantu menyatukan asam amino menjadi kolagen.
- Wortel
Sama dengan ubi, wortel juga salah satu makanan dengan sumber beta karoten terbesar.
- Bayam
Kaya akan vitamin a dan c, serta klorofil yang secara aktif menstimulasi produksi kolagen di dalam tubuh.
- Paprika
Kombinasi vitamin c dan beta karoten dalam paprika, merupakan kombo terbaik untuk menciptakan kolagen di kulit.
- Mangga
Mangga mengandung beta karoten (provitamin A) yang nantinya diubah tubuh menjadi vitamin A alias kolagen.
- Peach
Mengandung beta karoten dan antioksidan yang bantu pertahankan kandungan kolagen di kulit.
So, jangan skip makan makanan di atas kalau ada di dapur kalian ya! Stay tuned terus di blog Beautyhaul untuk info seputar lifestyle lainnya.
