Stiff Person Syndrome, penyakit yang diderita Celine Dion memang seperti nggak familiar didengar. Basically penyakit ini menyerang sistem saraf pusat dan bikin otot badan jadi super kaku. Karena ini, Celine Dion pun sampai vakum 6 tahun dari dunia entertainment.
Apa lifestyle yang bisa kita lakukan, supaya penyakit ini nggak datang ke badan? Ini beberapa mindful lifestyle yang bisa kita coba.
- Menghargai setiap progres, walaupun kecil
Celine Dion nggak lagi bikin pikirannya terbebani dengan target yang biasa dia suka set. Ia melatih otaknya untuk menerima kondisi tubuhnya, dan berfokus pada apa yang ia bisa lakukan hari ini; bukan ke hal yang nggak bisa dilakukan.
- Pilates dan balet
Mindful bukan berarti pasrah dan nggak terarah. Justru ini saatnya kita mengatur diri supaya tetap on track, tapi tetap gentle ke tubuh. Menjaga tubuhnya supaya tetap aktif dan nggak mudah kaku, Celine Dion rutin melakukan pilates dan balet (dengan intensitas yang friendly untuk kondisinya), diimbangi dengan fisioterapi dan pengobatan lainnya.
- Mindful eating
Mengonsumsi makanan padat nutrisi kaya antioksidan secara perlahan dapat mendukung kesehatan mikrobioma usus, yang merupakan pusat sistem imun tubuh.
- Meditasi sebelum tidur
30 menit sebelum tidur, Celine Dion kerap melakukan meditasi. Nggak cuma itu, di momen di mana dirinya merasa kram atau tubuhnya kaku, ia nggak lagi melawan dengan panik tapi langsung memvisualisasikannya dengan berdiam sejenak sambil reconnect dengan semua anggota tubuhnya dan pikirannya. Dengan begini, dirinya merasa tenang.
- Mindful sleep
Pastikan kalian tidur cukup, 7-8 jam supaya badan punya waktu yang cukup untuk meregenerasi sel-selnya.
- Grounding
Berjalan santai di sekitar rumah atau taman, tanpa terburu-buru; bisa membantu menurunkan aktivitas saraf simpatik (respon fight or flight yang dimiliki badan).
Good seeing you again on stage, Celine Dion! Stay tuned terus di blog Beautyhaul untuk info terupdate soal artis lainnya.
