Jumat minggu lalu, MinBHI diajak Mintion untuk ikutan Belajar Bareng Skintention: Zen from Home, alias yoga online di rumah! Two words: seru banget! Bayangin deh, badan habis pegal-pegal kerja, sampai rumah bisa yoga gratis yang ternyata bikin tubuh MinBHI lebih enteng dan gak pegal lagi!

Dipandu oleh Coach Kyra, kelas yoga online kemarin berdurasi sekitar 40 menit, dengan vinyasa flow yang jadi main lessons nya. Dalam vinyasa, setiap gerakan dirangkai secara berkesinambungan dengan teknik one breath, one movement, menciptakan sebuah alur yang mengalir. 

Praktik ini gak cuma berkhasiat dalam meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan fisik, tetapi juga secara signifikan mempertajam konsentrasi dan menghadirkan ketenangan batin layaknya kita melakukan meditasi.

Mau tahu seperti apa gerakan yoga vinyasa yang kemarin dilakukan oleh Coach Kyra bareng sama Skinbee? Ini dia beberapa cuplikannya!

Revolved Head-to-Knee Pose, pose yang bantu nge-stretch area spine, hamstring, dan hips kamu, supaya gak pegal-pegal lagi, atau gak terasa kram sehabis duduk seharian di kantor. 

Sering sakit pinggang? Lakuin extended triangle pose yang satu ini. Salah satu pose berdiri dalam yoga vinyasa, yang membantu meregangkan tension di sekitar pinggang, sampai lutut dan paha. 

Low lunch, sebuah pose yang berfokus pada otot perut, dan paha. Gerakannya mirip seperti squat, dengan sedikit tambahan ayunan tangan ke arah atas kepala. Kalau tidak kuat squat, kalian tetap bisa melakukan pose ini dengan opsi menurunkan satu kaki di matras, seperti foto di atas. 

Cat pose, sebuah gerakan dalam gaya vinyasa yang membantu memperbaiki fleksibilitas otot tulang belakang, serta bikin tubuh jadi lebih relax. Kelihatannya simpel, tapi benefits nya oke juga ya Beautyhaul Squad!

Kelihatannya gampang ya Beautyhaul Squad? MinBHI juga merasa lebih recharged dan relax habis ikutan yoga online bareng Skintention kemarin. Gerakan yang dikasih sama coach Kyra sangat mudah diikuti, fix MinBHI bakal contek pose nya lagi. See you di event Skintention selanjutnya, jangan lupa cek IG @skintentioncommunity buat tahu event lainnya!