Punya hobi baca buku, ternyata Maudy Ayunda kerap berbagi seputar booklist lewat channel Youtube-nya loh! Kalau kalian lagi cari buku dengan genre di luar percintaan, 5 buku favorit Maudy Ayunda ini wajib kalian cari dan baca. Ini listnya.
- The 5AM Club - Produktif dengan bangun jam 5 pagi
Ringkasan: Buku yang ditulis oleh Robin Sharma, yang mengajarkan kita bagaimana menjadi seseorang yang produktif; yaitu dengan bangun setiap hari jam 5 pagi; yang diikuti dengan list aktivitas. Dimulai dari hal simpel, dengan metode 20/20/20:
- Move selama 20 menit, olahraga simpel
- Reflect selama 20 menit, melakukan meditasi, ibadah, atau journaling
- Grow selama 20 menit, dengan membaca buku atau mendengar podcast untuk memperluas pengetahuan
2. Why We Sleep - Tidur merupakan aktivitas yang nggak pasif
Ringkasan: Kita selalu menganggap kalau tidur merupakan aktivitas pasif, karena cuma merebahkan tubuh ke atas tempat tidur. Tapi menurut Matthew Walker, penulis buku sekaligus Neuroscientist menganggap kalau tidur justru merupakan aktivitas aktif, karena ada 3 hal yang dilakukan:
- NREM Sleep: Basically deep sleep membantu kita memperbaiki kondisi mental yang dihinggapi stres dengan cara membuangnya lewat glymphatic system, dan memindahkan info yang kita dapat di hari itu ke storage dalam otak khusus untuk menyimpan long term memory.
- REM (Rapid Eye Movement): Sebagian mimpi yang jelas dan intens biasanya terjadi pada fase ini.
- Memory & Learning: Tidur sebelum belajar dapat mempersiapkan otak untuk menerima informasi, sementara tidur setelah belajar membantu kita mengunci informasi yang sudah didapatkan supaya tersimpan di otak.
3. Ikigai - Cara hidup panjang umur versi orang Jepang
Ringkasan: Orang Jepang terkenal punya lifespan tertinggi di dunia, mencapai 85 tahun. Di balik tingkat kehidupan yang tinggi ini, penulis Hector Garcia merangkumnya dalam Ikigai. Berasal dari kata dalam bahasa Jepang, yang berarti nilai hidup. Menurutnya, orang Jepang berhasil me-maintain hidup sepanjang ini karena ada 4 elemen yang diutamakan:
- Apa yang kamu cinta
- Apa yang kamu suka
- Apa yang kamu butuhkan di dunia
- Apa hal yang bisa menghasilkan uang
Selain itu, Garcia juga nge-spill 10 aturan Ikigai yang menjaga orang Jepang bisa sampai sekuat itu, so cool!
4. Educated - Perjuangan seorang wanita dapat gelar PhD
Ringkasan: Dibesarkan dalam keluarga yang sangat menentang pendidikan formal, tapi di satu sisi dirinya sangat mencintai momen belajar. Educated merupakan sebuah memoir, alias buku yang ditulis based on a true story; dari sang penulis – Tara Westover.
Tara tidak memiliki akta kelahiran, tidak pernah pergi ke dokter saat sakit parah, dan tidak pernah menginjakkan kaki di ruang kelas sampai umur 17 tahun. Terinspirasi oleh kakaknya (Tyler) yang lebih dulu nekat meninggalkan rumah untuk kuliah, Tara diam-diam belajar sendiri supaya bisa lulus ujian masuk perguruan tinggi.
Lewat kepintaran dan kerja kerasnya, Tara berhasil mendapat kesempatan belajar di Harvard University, sampai meraih gelar Doktor di University of Cambridge!
5. The Let Them Theory – Cara mengendalikan emosi
Ringkasan: Ditulis oleh Mel Robbins, basically mengajarkan kita untuk menerapkan dua kata sederhana: Let Them. Saat orang lain bersikap, berpendapat buruk, atau membuat pilihan yang nggak sesuai harapan, biarkan mereka melakukannya. Menerapkan teori ini bukan berarti kita bertindak acuh atau bersikap tone deaf, tapi justru bikin kita punya kesadaran penuh kalau kita nggak punya hak untuk memaksa orang lain.
Cus, cari 5 buku favorit Maudy Ayunda sekarang juga! Stay tuned terus di blog Beautyhaul buat info artis terbaru lainnya.